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在家练习舞蹈基本功跪下腰的小方法

  孩子刚接触舞蹈,主要是以培养兴趣为主,到了后期,随着孩子年龄和身体的增长,老师就会根据孩子的身体情况让孩子开始训练舞蹈基本功,有的孩子在课堂上就能跟着老师的要求,一步一步做到位,到家只要稍加练习即可。而有的孩子,因为各种原因,舞蹈基本功一时难以突破,根本不会下腰。
 

  下面,就让小编来介绍一下家长帮助孩子练习舞蹈基本功下腰的小方法,或许可以让孩子尽快突破。
 

 

  跪下腰,顾名思义就是跪着下腰。所以双膝要跪着,小腿和脚都要在地面,起到固定作用。同时,双膝一定要打开,与肩同宽。
 

  1、孩子练的时候,一定要在地上,或者很宽的床上,保证安全。
 

  2、如果想要小腰呈现一个拱形的效果,那么,臀部一定要超出膝盖往前顶。大腿也要立起来。
 

  3、下腰和回腰的整个过程,双臂都要伸直,夹脑袋。
 

  4、家长们可以在孩子的背后放一个豆腐块状的被子。这样,家长们不需要用手扶。只需要用眼看,孩子的大腿,小屁股,腰,手臂是不是呈现了一个圆形就可以了。
 

  5、回腰的时候臀部继续保持往前顶的状态,双臂继续夹脑袋,靠腰的力量回。初期家长可用手帮助,几次之后,鼓励小朋友自己使劲儿。
 

  练腰真的很简单,只要掌握了舞蹈基本功训练方法,每天坚持练两三次。相信您的孩子很快就能跟上舞蹈基本功训练进度。

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