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舞蹈基本功训练教学:扶把组合练习

  舞蹈基本功是每个舞蹈初学者都要经历和掌握的,只有掌握了基本功的一些技巧才能让舞蹈更优美,扎实,并且舞蹈基本功不是一时半会就可以学扎实的,所以台上一分钟,台下十年功,练习舞蹈基本功一定要掌握一些技巧和方法,下面小编就为大家推荐舞蹈基本功训练教学:扶把组合练习!

 

 

  舞蹈基本功训练教学:扶把组合练习

 

  训练目的:以各关节为主,目的在于预防和减少关节损伤,增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性,促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性,振奋精神。

 

  扶把练习:通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作,克服站立时的腰部无力向下的毛病,增强躯干的力量,增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。

 

  组合练习:通过动作的单一练习和组合,使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性,是教学达到良好的效果。

 

  准备活动:

 

  1、胸腰练习,教师逐个活动

 

  2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习

 

  中间练习

 

  手位组合复习,结合舞台方位、呼吸、音乐等练习

 

  扶把练习

 

  1、擦地 2、小踢腿 3、吸弹撩腿

 

  胯掖腿练习

 

  5——8拍右手扶把,左手打开成七位,站成小八字脚

 

  1——8左脚旁吸腿。

 

  2——8勾脚,脚跟向旁蹬出成45度

 

  3——8左脚硼脚面

 

  4——4左脚成旁吸腿

 

  5——8左脚放至右脚旁还原

 

  反复共做二次,再转身换成相反的方向。

 

  通过上述“舞蹈基本功训练教学”的介绍,相信大家已经知道怎么去正确训练舞蹈基本功了吧!只有掌握了好的方法才能让舞蹈基本功更快,更扎实的提升!如还有其他舞蹈方面的疑问,可关注中影人艺考舞蹈学院了解更多资讯!

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