中国内蒙古自治区以及吉林、黑龙江等省蒙古族聚居地区的民族民间舞蹈。蒙古民族的舞蹈文化与他们的狩猎、游牧生活有密切联系。蒙古民族祖先的原始舞蹈形态，在新石器时代、青铜时代凿刻的阴山崖画、乌兰察布崖画中，有着生动真实的表现。在古代，蒙古族还有很多模仿凶猛动物的舞蹈，如“白海青”(白鹰)舞、熊舞、狮子舞、鹿舞等。这些舞蹈作为独立的形式，大都失传，但在萨满舞中仍有反映。
蒙古舞技巧动作
1、柔臂
错误动作：
肩膀为了抬高手臂舒展度，造成耸肩。
正确动作：
用旁腰去带动手臂，往上拉。
2、软手
错误动作：
大臂去带动手臂的运动。
正确动作：
用手肘去带动，先起肘、肘落，再到手腕、手臂、指尖，一点点延伸。
3、蹲
正确动作：
脚尖冲前，微蹲，胯和腿形成弧线，在这个基础上运动。
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