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少儿中国舞基本功软翻训练技巧

  孩子初学舞蹈,压腿,吸腿,踢腿以及叉,腰等一系列动作都学会后,有了一定的舞蹈基础,身体也达到了一定的软度和良好控制能力,就可以开始学习软翻了!今天小编也特意为大家整理了少儿中国舞基本功软翻训练技巧!可供孩子参考学习!

  软翻是连续动作,是好几种动作的组合体,在学习之前必须进行热身和单一训练。软翻部分我们大概讲解四个动作。前抢脸,后抢脸。前桥和后桥。

  一、前抢脸:准备动作需要双腿跪立,自然手位曲臂于肋骨两侧。动作时,身体向后借劲,大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。

  特别提醒:一经过渡到胸着地时,手掌顺势撑地。头向左歪,以右脸贴地。

  关键步骤:翻至胸腰时,手推地,挑腰,脚尖绷直往里掖落。最后,脚着地,同时跨、腰、胸上挑,手臂夹头起,完成动作。

  二、后抢脸:准备动作需要站立向后下大腰。动作时,一脸贴地,手臂撑地。经肩部向后滚动,依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。

  关键步骤:翻顶过程中,要求直膝、绷脚、并腿。

  结束动作:以小腹着地,上身与双腿向后抬起,手臂向前撑地结束。

  三、前桥:以单腿前桥为例。准备动作:面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。

  动作时:左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。

  动作过程中要求:直膝、绷脚、顶肩、立腰。

  动作要领:右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸。重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。

  四、后桥:准备动作需要左脚在前点地准备,脚下踩稳,手正上位。

  动作时,双手夹头率先向后抬起,颈、肩、胸、腰依次向后下抬。仰头看脚的方向,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。

  动作要领:过程中始终保持抬头立腰,左右腿经前后分腿过门。结束动作,左右腿依次落地,经推手顶肩起身,回准备动作。

  好了,以上就是少儿中国舞基本功软翻训练技巧,希望孩子能针对以上几点进行软翻训练!相信用不了多少孩子的舞蹈功底会越来越好!

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